Všetko dobré do Nového roku 2015! Želám vám, aby ste žili v prítomnom okamihu a robili veci vedome 🙂 A veľa zdravia, lásky, pokoja a úspechov v osobnom i pracovnom živote. Chcel by som dnes pokračovať tam, kde som prestal v MBCT programe a dokončiť kapitolu o cvičení Body-scan. Toto cvičenie je podľa mňa jednýmČítať ďalej “Mód robiť odhalený! (mbctw2-4)”
Tag Archives: skenovanie tela
Telo a myseľ opäť jedno (mbctw2-2)
Cvičenie na skenovanie tela je krásne a účinné. Aj teraz, po 4 mesiacoch je jedno z mojich najobľúbenejších a často ho praktizujem, najmä večer pred spaním. Nie preto, že by jeho účelom bola relaxácia, ale preto, že je to jeden z pre mňa najvzácnejších benefitov. Cieľom cvičenia na skenovanie tela je znovuspojenie sa so svojím telom,Čítať ďalej “Telo a myseľ opäť jedno (mbctw2-2)”
Cvičenie skenovanie tela – inštrukcie (cvičenie 2)
Toto cvičenie patrí tématicky k blogom o vrátení sa domov do svojho tela a o spojení nášho tela a našej mysle. Ak viete po anglicky, odporúčam vždy, ak je to možné, robiť si toto cvičenie aj s audio nahrávkou. Nahrávka ku knihe od Prof. Williamsa z Oxfordu, ktorého kniha je námetom mojich blogov, je tu.Čítať ďalej “Cvičenie skenovanie tela – inštrukcie (cvičenie 2)”
Andrej Kamenský 